Bericht 3 augustus 2023
Hoe verliep jouw laatste werkdag voor je vakantie? Was je tot op het laatste moment de belangrijkste mailtjes nog aan beantwoorden? Werkte je nog lang door om je klant op de valreep nog dat beloofde document aan te leveren? Ofwel, hoe rustig is de aanloop naar jouw vakantie geweest?
Juist de mensen die hard toe zijn aan mentaal herstel hebben vaak een abrupte over overgang van hun werk naar hun vakantie. Evenzo wat betreft de opstart na de vakantie. Terwijl een geleidelijke overgang helpt om meer effect te hebben van je vakantie.
Vakantie is een kans om mentaal te herstellen van een intensieve werkperiode. Door even helemaal niks te doen. Tenminste, dat zou je denken. En natuurlijk helpt dat. Maar uit onderzoek blijkt dat het effectiever is om juist actief te zijn, bij voorkeur samen met anderen. Als je dan ook nog een kleine of grote uitdaging aangaat kom je nog verder. En dat betekent echt niet dat je de Mount Everest moet gaan beklimmen. Ook kleine uitdagingen hebben een gunstig effect. Het gaat erom dat je je even op iets heel anders concentreert. Het fijne gevoel dat je ervaart als het gelukt is krijg je er als bonus bij.
Maar het allerbelangrijkste is dat je ervoor zorgt dat je vakantie ook echt je vakantie is. Tussendoor werken of verplichtingen, zoals klussen of huishoudelijk werk, ondermijnen het geestelijk herstel. Probeer deze daarom in je vakantie echt volledig achterwege te laten. Desnoods kies je ervoor om korter op vakantie te gaan. Want het effect van een vakantie houdt nog weken aan, onafhankelijk van de lengte. Meerdere kortere vakanties zijn dus heel gezond.
Wij wensen iedereen nog veel vakantieplezier en een rustige opstart. 😉